Emagrecer não é fácil para muitos tarefa. A principal coisa que tem que fazer o homem para a redução de peso, é diminuir a ingestão calórica, enriquecer-lo em fibras e proteínas, e para maximizar a acelerar o metabolismo. Neste plano de bebidas dietéticas papel não é menos importante do que o exercício e pratos principais. Para preparar convencionais são usadas em um primeiro olhar de produtos em várias combinações, permitindo que você o máximo de variar o cardápio e acelerar o emagrecimento.
Bebidas caseiras para emagrecer
A composição de bebidas dietéticas incluem produtos que afetam os processos metabólicos e o funcionamento do sistema digestivo. A base pode ser de água, produtos lácteos, vegetais e sucos de frutas, chá verde. Como aditivos atuam frutas, frutas e legumes, especiarias e o mel, o vinagre e os suplementos de musculação (proteínas, por exemplo), grãos, sementes e muito mais. Dê populares receitas da bebida para redução de peso em casa.
A Água Sassi
Serve a água:
- 2 litros de água;
- a raiz do gengibre do tamanho do polegar;
- um grande pepino sem casca;
- folhas de hortelã-pimenta à vontade.
Em recipientes de vidro misturado triturado no mingau; lombada gengibre e a água e, em seguida, mergulhadas lá levemente enrugados folhas de hortelã e cortada em fatias finas as canecas de pepino. Insistem não inferior a 10 horas, na viração. Beber água recomendam alguns dias antes de começar a dieta, em vez de regular de água. Por dia você precisa beber pelo menos 2 litros da bebida.
Canela com mel — casa da bebida para emagrecimento
O mel é considerado um bom meio de excreção do corpo o excesso de água, enquanto a canela acelera a digestão dos alimentos e estimula o peristaltismo. Juntos, eles emitem a partir do intestino toxinas, cura o corpo, estimulam o metabolismo e, visivelmente, neutraliza o apetite.
Para preparar uma porção da bebida, é necessário:
- 200 ml de água quente;
- varinha de canela (ou uma colher de chá de pó);
- 1 colher de mel;
- limão a vontade.
Em água quente tragam a canela e insistem em uma garrafa térmica com não menos de 30 minutos. A base da bebida legal, adicione o mel. Bebem uma bebida perfumada de manhã com o estômago vazio e pouco antes do jantar.
Uma bebida para o emagrecimento com toranja e sea buckthorn
Os componentes da bebida que aceleram o metabolismo e os processos metabólicos em nível celular, visivelmente aumentam o consumo de energia do corpo e, assim, estimulam a divisão de gordura corporal.
Para fazer esse bebida que vai precisar:
- 1 l de água;
- um pequeno pedaço de raiz de gengibre;
- metade de uma grande grapefruit;
- 100 ml de sea buckthorn de xarope ou 100 g de purê de frutas frescas;
- o mel à vontade.
Na água, dissolva o xarope de espinheiro ou suco de frutas, purê de gengibre, misture bem. Entretanto, a toranja é cortado em pequenos cubos e mergulhadas em um futuro bebida. Insistem-lo pelo menos uma hora na geladeira. Bebem com cubos de gelo em pequenas porções durante o dia.
Chás de ervas para emagrecimento
Chá de ervas pode ser preparado de várias maneiras dependendo dos objetivos perseguidos. Por exemplo, para reduzir o apetite com a bebida deve adicionar as raízes da althea, a erva erva de são joão ou espirulina. Normalizar a necessidade de nutrientes ajuda a kalina, rosa mosqueta e mar buckthorn. Se livrar do excesso de líquidos e reduzir o volume de ajudar as raízes de dente-de-leão e do gengibre, senna, sementes de anis, a cal cor e airela folha. Para acelerar a perda de peso vai ajudar açafrão, folhas de chá verde, que as algas e o abacaxi. Para dar sabor pode-se adicionar uma folha de groselha, tomilho, hortelã.
Para preparar chá para emagrecimento precisará de porcelana ou cerâmica, eléctrica, cerca de 500 ml de água e a mistura de ervas. Variações podem ser de diversos tipos:
- senna, folhas de espinheiro, a raiz do marshmallow, a cal cor e laminaria, em partes iguais — em 500 ml de água você precisará de 2 St. l. de mistura;
- as folhas murtinho, erva erva de são joão, margarida, rosa mosqueta secas, stevia — em 500 ml de água e tomar 2 St. l. de mistura;
- o gengibre, anis preto, fruto de kalina e de rosa mosqueta, a raiz do marshmallow, açafrão — em 500 ml de água, tome 1 St. l. mistura.
Insistem chá de ervas firmemente em um recipiente fechado por cerca de 10 minutos. Beber morno ou gelado nos intervalos entre as refeições.
Chá verde para emagrecer
Folhas de chá possuem fácil diurético e aceleram o metabolismo. De entrada em sua composição compostos polifenólicos reforçam a troca de energia e promovem a quebra da gordura corporal. Além disso, bêbedo, pouco antes de alimento, a bebida reduz o apetite.
Para perder peso com chá verde de forma mais eficiente, para usá-lo você precisa das seguintes opções:
- refrigerada, com a adição de limão e gengibre;
- quente com a adição de leite (gordura último não deve exceder 0,5%);
- morna com o suco de limão.
Quem emagrece com chá verde, não tomar bebidas alcoólicas, mas ricas em fibras, produtos vêm reforçar a ação positiva da bebida no organismo.
Bolo de limonada para emagrecimento
Compõem esta bebida ingredientes que melhoram a digestão, normalizar o metabolismo, aumentar a vitalidade e estimulam o funcionamento. Também a limonada ativamente exibe o líquido dos tecidos, ajudando a reduzir o peso. Para fazer isso você precisará:
- 3 grandes de limão;
- 50 g de raiz de gengibre;
- 5 St. l. de mel;
- 3 litros de água.
Dos limões squeeze suco e bolo de raiz transformadas em puré com a ajuda de rasa ralador. A mistura põe 2 xícaras de água e colocar o futuro de limonada em fogo baixo. Depois de ferver sobrevivem ao fogo por cerca de 20 minutos e, em seguida, legal, adicionar o restante da água e o mel. Beber a limonada é recomendado por entre as refeições.
A água com o suco de limão e mel
Esta bebida é utilizada para derivar o corpo de resíduos e toxinas, a limpeza do intestino. Quando se recebe um pouco antes das refeições reduz o apetite, o que permite reduzir o tamanho das porções. Por conta disso, atinge o efeito de emagrecimento.
Para preparar a água precisa de tomar um copo de água, um limão e uma colher de chá de mel. A partir de limão squeeze suco diluído com água. Adicione o mel e misture bem. Beber de preferência com o estômago vazio.
Home bebida para a dieta do vinagre de cidra de maçã
Incluídos no vinagre de maçã ácidos orgânicos reduzem a vontade de comer açúcar e regulam o apetite. Incluídos no vinagre de substâncias ajudam a quebrar os carboidratos, normalizar a microflora intestinal, aumentam o tônus do corpo e aumentar a resistência.
A bebida deve preparar natural de vinagre de maçã, é dissolvido na água (um copo de líquido não tomou mais uma colher de sopa de vinagre). Beber uma bebida para o emagrecimento recomendado pela manhã em jejum, antes do almoço e do jantar, e também através de 60-90 minutos depois deles.
O kefir de emagrecimento com especiarias
Os componentes da bebida que funcionam em vários sentidos. Kefir normaliza a microbiota e ativa o peristaltismo intestinal, fornece ao organismo uma grande quantidade de proteína. Especiarias (isso pode ser canela, pimenta ou gengibre) ativam o metabolismo, reduz o apetite, que impedem a deposição de gordura nos tecidos. Para preparar um cocktail super modelos (assim chamam a bebida de iogurte e especiarias para o emagrecimento), em um copo de кисlомоlочного produto, basta adicionar ½ colher de chá de canela, um pouco de ralado de gengibre e uma pitada de pimenta vermelha. Beber um cocktail precisa depois de comer (30-45 minutos) uma vez por dia.
Shakes para emagrecimento
Na composição de coquetéis para o emagrecimento é útil incluir fibras (farelo, cereais de grãos integrais, legumes, verduras e frutas), leite e/ou água mineral, lácteos, bebidas de proteína. Geralmente, essas bebidas são obtidos suficientemente densas e nutrientes, tornando-os pode substituir completo a ingestão de alimentos. Receitas podem ser variadas:
- 100 g de abacaxi e kiwi misturado no liquidificador com 100 ml de iogurte;
- por 4-5 peças damascos secos e ameixas, uma colher de sopa de farelo de cereais e uma pitada de canela chicoteiam com 150 ml de iogurte;
- bata no liquidificador 170 ml de leite, 60 ml de iogurte natural, 1 St. l. de sementes de linho e 50 g de morangos;
- a beterraba, a cenoura e o talo de aipo picados, até o estado de purê, adicione uma colher de sopa de suco de limão 150 ml de iogurte natural, chicoteiam até ficar homogêneo;
- 130 g de requeijão, 150 ml de leite, um raminho de salsa e um talo de aipo chicoteiam no liquidificador, adicione a gosto especiarias e alho.
Listados cocktails criam uma sensação de saturação, estimulam os processos metabólicos, que impedem a absorção de gorduras, limpam o intestino. Eles ajudam a recuperar a microbiota intestinal e fazem-se a necessidade de um organismo de nutrientes, mas têm o mínimo de calorias.
Condições de, sem que de cocktails e bebidas dietéticas serão inúteis
Não obstante o disposto eficiência e benefícios para o corpo, listados acima bebidas dietéticas podem não funcionar. Mais frequentemente do que acontece com as pessoas que perder peso, o que sentiram, o que podem perder peso só com a ajuda de cocktails. Entre os temas, sem seguir a dieta, aumentar a atividade física de peso dificilmente se moverá para baixo.
A principal tarefa de bebidas para a queima de gordura, acelerar o metabolismo e suprir a necessidade do homem em nutrientes, sem elevar o total de calorias da dieta. Se continuar a comer do mesmo modo, bebidas estão a desempenhar um papel secundário do fornecedor de calorias. O mesmo irá ocorrer quando não houver normal de atividade física. É por isso que a luta contra a calhar quilogramas deve ir "em todas as frentes e as bebidas para o emagrecimento vai realizar de apoio, e não uma função.
O uso de bebidas para o emagrecimento
É que uma bebida para redução de peso são úteis, não duvidam os gastroenterologistas realizavam e nutricionistas. Em primeiro lugar, eles são compostos de ingredientes naturais e de produtos frescos, que são a fonte de elementos essenciais e fibras alimentares. Em segundo lugar, quase não contém calorias e gorduras ruins e carboidratos.
Além de normalizar a digestão cocktails caseiros para emagrecer têm uma série de propriedades benéficas:
- fortalecem a imunidade.
- alertam para o desenvolvimento de patologias cardíacas e vasculares;
- fazem o organismo mais ativo absorver a gordura corporal;
- normalizar a composição do sangue;
- melhoram a função do sistema nervoso, urinário, genital e outros sistemas.
Com todos os benefícios de bebidas e cocktails para emagrecimento, vale lembrar que eles podem provocar alergia alimentar. Se tem intolerância a determinados produtos, vale a pena excluir da receita.